La gamme PREMIUM offre un cycle riche et condensé de conseils avertis et de bonnes pratiques sur la santé et le bien-être à suivre en direct autour d’un intervenant à l’écoute du groupe. Chacune des séances proposées en direct, porte sur un sujet précis en rapport avec l’un des thèmes choisis par le participant.
Où sont mes clés ? Où ai-je donc bien pu garer la voiture ? Mais qui est cet acteur ? Ces petits oublis du quotidien sont gênants et parfois quelque peu angoissants. Mais ils ne sont pas une fatalité. À tout âge, il est possible d’entretenir sa mémoire et de prendre soin de son cerveau.
18 séances dédiées à la mémoire, parmi elles : Des chiffres et des lettres en pagaille, Apprendre, ah la belle affaire !, Si ça se trouve, j’ai Alzheimer ?, J’ai le mot sur le bout de la langue...
Avec ce cycle de 5 séances, facile à faire à la maison, vous rassemblez les mouvements et exercices qui vont vous aider à gagner en souplesse tout en améliorant votre amplitude articulaire. Cette séance s'adresse aux débutants comme aux adeptes d'activités douces, bien entendu elle élimine tout risque de chute avec des exercices toujours en sécurité.
5 séances dédiées à la gymnastique : souplesse, coordination, mobilité générale.
Avec l’âge, le sommeil rime souvent avec nuits écourtées, insomnies fréquentes et fatigue. Or, souvent ces situations sont dues à une évolution normale de notre organisme, liée au vieillissement. Il s’agit donc d’abord de comprendre ces difficultés, d’en prendre conscience, pour adapter ses comportements et ses attitudes.
6 séances dédiées au sommeil, parmi elles : Ah, pourquoi ces nuits sans sommeil ?, Juste un petit cachet pour dormir, Apprivoiser son sommeil au quotidien, Sophrologie et relaxation.
L’alimentation permet à l’organisme de se protéger et de lui donner les moyens de lutter contre la maladie. Cuisiner, même pour soi, partager des repas avec des proches… Manger est un plaisir dont il ne faut pas se priver. À condition d’équilibrer son alimentation, de l’adapter en quantité à sa faim et à ses besoins.
7 séances dédiées à l’alimentation parmi elles : Quoi manger pour entretenir son capital osseux ?, Le coeur, la Méditerranée, une passion commune, L’alimentation saine à petit budget, L’alimentation et la mode des « sans ».
Si vieillir est un processus physiologique lent et inexorable, bien vieillir est étroitement lié à une question d'état d'esprit. Face aux difficultés de la vie, nous avons tous des capacités de protection mais aussi d'adaptation pour savoir rebondir et continuer à se développer, malgré les aléas.
6 séances dédiées au bien-être, parmi elles : Mieux gérer les situations de stress, Valoriser l’estime de soi au quotidien, Cultiver son bonheur grâce à la pensée positive, Mieux identifier et gérer ses émotions.
Toutes les réponses d’un ergothérapeute à vos questions sur l’aménagement de votre domicile. Quels sont les points de vigilance à observer ? Qu’est-ce la chute ? Quels sont les facteurs de risque ? Quelles solutions existantes pour faciliter et sécuriser les déplacements à l’intérieur et à l’extérieur du logement ? Quels financements possibles ?
4 séances dédiées à l’habitat : Aménager mon domicile : Les recommandations d'un ergothérapeute, Prévenir les risques de chutes à l'intérieur et à l'extérieur de son domicile, Faciliter et sécuriser mes déplacements avec les aides techniques, Faciliter et sécuriser mes activités quotidiennes avec les aides techniques.
L'ordinateur est un formidable outil pour accompagner l'avancée en âge. Il permet de rester autonome, de se divertir, de lutter contre la solitude, ou encore d'optimiser ses déplacements. Voici un panorama complet pour prendre confiance et se sentir à l'aise dans le grand océan qu'est internet.
5 séances dédiées au numérique : 70 ans sans ordinateur, pourquoi s'y mettre maintenant ?, Quel matériel choisir pour utiliser internet ?, Internet : comment en tirer parti en toute sérénité ?, Ma vue baisse comment rester actif grâce au numérique ?
Aujourd’hui, les progrès de l’espérance de vie font que plus d’un conducteur sur cinq a plus de 65 ans, avec un monde de l'automobile, et, plus généralement, de la mobilité qui est en perpétuelle évolution. Nos déplacements, nos capacités ont une incidence sur le climat et de nouveaux modes de déplacements apparaissent. Que l'on soit utilisateur ou non de ces nouvelles mobilités.
3 séances dédiées à la mobilité, parmi elles : Et si je faisais un point sur ma conduite ?, Conduire en sécurité, Et si je me déplaçais autrement.